Preparamos uma lista com dez alimentos que, pela composição nutricional, ajudam a manter a saúde dos olhos e podem proteger contra catarata, glaucoma, degeneração macular e outros problemas de visão.
Vale a pena saber!
1. Abacate
  • O abacate é um dos alimentos mais ricos em nutrientes, razão pela qual não é de admirar que ele seja excelente para os olhos.
  • O abacate contém mais luteína que qualquer outra fruta.
  • luteína é importante na prevenção da catarata e da degeneração macular.
  • Essa fruta é também uma grande fonte de outros nutrientes importantes para a visão, tais como as vitaminas A, B6, C e E.
2. Cenoura
  • É antiga a fama da cenoura como ótimo alimento para a visão.
  • Isso se deve a seus altos níveis de vitamina A.
3. Brócolos
  • Contêm vitamina C, cálcio, luteína, zeaxantina e sulforafano, ótimos nutrientes para os olhos.
4. Ovos
  • Os ovos são uma excelente fonte de nutrientes para a vista, especialmente a gema, como as vitaminas A, B12 e D; o zinco; a cisteína; a lecitina e a luteína.
5. Espinafre
  • É outra ótima fonte de vitamina A.
  • Ele também contém outros nutrientes importantes para os olhos, como a luteína e a zeaxantina.
6. Couve
  • É mais uma boa fonte de vitamina A, luteína e zeaxantina.
7. Tomate
  • É um alimento rico em vitamina C e licopeno, dois nutrientes importantes para a saúde ocular
8. Sementes de girassol
  • Elas contêm selênio, um nutriente muito importante para prevenir a catarata e promover a saúde geral dos olhos.
9. Alho
  • Contém selênio e outros nutrientes benéficos para a visão, tais como a vitamina C e quercetina.
10. Sardinha
  • Peixe rico em ómega-3 e ácidos gordos, importantes para a manutenção da saúde dos olhos.
  • Também contém ácido fólico e as vitaminas A, B6, B12 e D.
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O abacate é uma fruta muito medicinal e faz maravilhas pela saúde de forma geral.
  • Ele é rico nas vitaminas A, E e K; em minerais como ferro, cobre, magnésio e manganês; em fibras dietéticas solúveis e insolúveis; em ácido graxos monoinsaturados; e em ômega 6 e ácido linoleico.
  • Essa composição muito especial torna o abacate um poderoso ingrediente para diversos tratamentos caseiros de beleza.
Oito desses tratamentos você vai aprender agora:
1. Máscara facial
  • Misture a polpa de meio abacate com um pote de iogurte natural até que se forme uma pasta.
  • Lave bem o rosto com um sabonete neutro, deixe secar naturalmente e aplique a pasta.
  • Deixe agir por cerca de 20 minutos.
  • Depois, enxagúe com água corrente.
2. Hidratante para o corpo
  • Amasse bem a polpa do abacate até que adquira uma consistência de creme.
  • Espalhe o creme na região dos braços, cotovelos, joelhos e pernas e deixe agir por 10 minutos.
  • Em seguida, lave com bastante água.
3. Creme anti-olheiras
  • Amasse meio abacate com três colheres (sopa) de aveia até que se forme uma pasta.
  • Lave o rosto com um sabonete neutro e aplique a pasta ao redor dos olhos.
  • Deixe agir por cerca de 30 minutos e depois lave com água corrente.
4. Creme para estrias
  • Bata no liquidificador meio abacate, uma folha de babosa e uma colher (sopa) de óleo de amêndoas até que se forme uma pasta homogénea.
  • Aplique a mistura nas regiões afetadas pelas estrias e massaje suavemente.
  • Deixe agir por 20 minutos e enxagúe com água corrente.
5. Máscara para reduzir os poros
  • Misture meio abacate com uma colher (sopa) de mel.
  • Aplique no rosto inteiro e deixe agir por 30 minutos.
  • Em seguida, enxagúe com água morna.
6. Creme para rugas
  • Amasse a polpa de meio abacate com soro fisiológico até que se forme uma pasta.
  • Aplique no rosto e deixe agir por 20 minutos.
  • Em seguida, lave bem com água.
7. Hidratante para o cabelo
  • Amasse um ou dois abacates (vai depender do comprimento do seu cabelo) com um pouco de água até que se forme uma pasta.
  • Aplique a massa nos cabelos úmidos e penteie toda a extensão.
  • Deixe agir por 15 minutos e lave bem com água fria.
8. Máscara capilar anti queda
  • Bata no liquidificador meio abacate maduro com duas colheres (sopa) de mel, até que vire um creme homogéneo.
  • Passe a máscara de abacate nos cabelos úmidos.
  • Espere meia hora e enxagúe bem para retirar todo o creme.
Faça isso no máximo três vezes por semana.
As outras receitas podem ser feitas diariamente.
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A maioria de nós já ouviu falar das propriedades surpreendentes do suco* de babosa, também conhecida como aloe vera.
No entanto, existem vários usos medicinais ainda pouco conhecidos da babosa.
Por exemplo, muitas pessoas desconhecem o poder da babosa para curar doenças de pele.
E, por isso, vamos mostrar agora algumas propriedades dessa planta no tratamento de problemas de pele e cabelo:
1. Condicionador de cabelo
  • Massaje o couro cabeludo com uma pequena quantidade de gel de aloe vera e deixe por cerca de 2 minutos.
  • Depois, é só retirar com água.
2. No shampoo
  • Adicione 3 colheres (sopa) de gel de babosa no seu shampoo.
  • Isso fará seu cabelo muito brilhante.
3. Tratamento de acne
  • Aloe Vera minimiza a inflamação e trata acne devido às suas propriedades inflamatórias.
  • Basta passar na área inflamada um pouco da “baba” da planta.
4. Prevenção e eliminação de estrias
  • Devido às propriedades regenerativas da aloe vera, ela é um excelente tratamento natural para estrias.
  • Basta aplicar um pouco do região na pele doente.
5. Gengivas inchadas
  • A babosa acalma gengivas inchadas e maximiza os mecanismos de defesa do seu corpo.
  • Você deve passar um pouco da “baba” na área inflamada.
6. Tratamento de herpes, eczema, psoríase, dermatite e outras alergias da pele
  • A aloe vera é capaz de penetrar em camadas múltiplas da pele.
  • Basta fazer aplicações diárias de um pouco do gel na pele doente.
7. Queimaduras
  • Devido a propriedades anticépticas da babosa, ela é excelente no tratamento de queimaduras.
  • O processo é o mesmo: aplica-se uma pequena quantidade do gel na pele afetada.
8. Hidratante
  • Use a aloe vera como um hidratante da pele.
  • Ela fortalece o tecido da pele, fornecendo oxigénio para as células.
9. Gel de barbear
  • O gel de babosa é mais barato e mais saudável que qualquer outro do mercado.
  • Basta aplicar um pouco do gel no rosto na hora de fazer a barba.
10. Pós-maquilhagem
  • Depois de remover a maquilhagem, use um pouco do gel de aloe vera.
  • Ele é um poderoso hidratante que ajuda a acalmar a pele.
Importante!
  • Todos esses usos da babosa na pele ou no cabelo devem ser precedidos de um teste de alergia.
  • Aplique um pouco do gel no cotovelo e veja se ocorre alguma reação.
  • Se não, pode usar tranquilamente.
Para extrair o gel da babosa, basta descascar a planta e raspar a “baba” com uma colher.
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O vinagre de maçã é uma verdadeira farmácia natural!
  • Para começar, ele é um poderoso alcalinizante do sangue, melhorando a nossa saúde como um todo.
  • Ele “derrete” todo tipo de gordura, normaliza a pressão arterial e acaba com vermes.
  • É também um grande aliado para quem deseja emagrecer.
  • Além disso, controla o desejo compulsivo por alimentos.
Lave o seu cabelo com um copo contendo metade de água e metade de vinagre.
Faça isso no fim da lavagem, depois do shampoo.
Sabe qual será o resultado: cabelos mais resistentes e brilhantes!
O vinagre de maçã é sem dúvida um maravilhoso produto natural.
Veja outros benefícios do vinagre de maçã:
1. Alivia a dor de garganta
  • Faça gargarejo com uma xícara de água morna e um quarto de xícara de vinagre de maçã.
  • isso vai ajudá-lo a lutar contra germes e bactérias, que são responsáveis pela dor de garganta.
2. Reduz a azia
  • Tome uma colher (chá) de vinagre de maçã diluído em um pouco de água.
  • Este é um ótimo substituto para os anti-ácidos.
3. Desentope nariz
  • Se você tem congestão nasal, experimente consumir um copo de água com uma colher (chá) de vinagre de maçã.
  • Tome logo no início do processo
  • Isto ajudará a eliminar a congestão nasal.
4. Combate caspa
  • O vinagre de maçã é excelente para o tratamento da caspa.
  • Além disso, fortalece o cabelo e dá brilho e maciez.
  • Para fazer este tratamento, misture um quarto de xícara de vinagre com um quarto de xícara de água.
  • Lave o cabelo normalmente e, em seguida, aplique esta mistura no seu cabelo com uma suave massagem no couro cabeludo.
  • Deixe agir por 15 minutos e logo depois retire com bastante água.
  • O resultado é maravilhoso: a caspa desaparece imediatamente e os cabelos ficam com uma aparência incrível.
5. Elimina chulé
  • Se você sofre com o mau cheiro toda vez que tira os sapatos – o popular “chulé” – coloque os pés em uma bacia com um pouco de vinagre.
  • O vinagre acaba com fungos e bactérias que causam mau odor.
  • Logo, adeus chulé!
6. Melhora a digestão
  • Se você sofre de problemas no sistema digestivo, recomendamos um copo de água com um pouco de vinagre de maçã antes de cada refeição.
  • Isso vai melhorar a digestão, impedindo o seu estômago inchar e encher de gases.
7. Combate artrite e dores nas articulações
  • Adicione um pouco de vinagre de maçã numa bacia com 6 xícaras de água.
  • Feito isso, mergulhe os pés na bacia por algum tempo.
  • Se o problema não for nos pés, basta molhar uma toalha (várias vezes) com a mistura e deixá-la sobre a região afetada.
8. Purifica o ar
  • Você pode remover os maus odores em sua casa com vinagre de maçã.
  • Prepare uma solução de vinagre com água (meio a meio), coloque em um frasco de spray e pulverize sua casa.
  • Rapidamente você vai notar a diferença no ar de sua casa.
Importante!
Use um vinagre de maça de boa qualidade e de preferência orgânico (vende-se em lojas de produtos naturais).
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Você saberia agir em situações delicadas como ataques cardíacos, caso estivesse só?
Supondo que o hospital mais próximo está há algumas horas de distância e não tem ninguém por perto para ajudar, o que você faria?
Bom, algumas pessoas já fizeram cursos para socorrer vítimas de vários tipos de acidentes, mas provavelmente nunca aprenderam como salvar a si mesmas.
Os sintomas são terríveis:
  • – Dor insuportável no peito
  • – Falta de ar
  • – Indigestão
  • – Azia
  • – Vontade de vomitar
A vítima só tem 10 segundos antes de perder a consciência.
Por isso, definitivamente, tempo é ouro!
Veja como você deve proceder:
1. Não entre em pânico.
  • Sabemos que é difícil, mas mantenha a calma.
  • A dica é: tussa repetidas vezes e bem devagar.
2. Respire fundo entre cada tosse.
  • Entenda que a tosse deve ser profunda e prolongada, como se fosse uma crise de tosse, provocando o movimento do diafragma.
3. A inspiração e a tosse devem ser repetidas a cada dois segundos, sem pausas.
  • Faça isso até conseguir socorro ou acalmar o coração.
  • A respiração profunda ajuda a levar oxigénio aos pulmões.
  • E a tosse, ao contrair o coração, acaba contribuindo com a circulação do sangue.
  • Essa pressão sobre o coração é benéfica para recuperar estabilizar as batidas.
Assim, as chances da vítima conseguir chegar ao hospital e sobreviver são altas.
Se você é jovem e tem menos de 30 anos, não pense que está livre de um mal desses.
Infelizmente, com o stress e a má alimentação da sociedade contemporânea, ataques cardíacos passaram a ser comuns em qualquer idade.
Esta é uma informação muito importante.
Compartilhe e ajude a salvar vidas.
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Ele é capaz de eliminar toxinas, fortalecer os cabelos e melhorar a pele.

Consumir pepino regularmente é uma decisão bastante sábia, já que ele é super-benéfico ao corpo.
Conheça as vantagens:
1. Pepino hidrata o corpo e elimina toxinas
  • Aproximadamente 95% de pepino é formado por água.
  • Este vegetal contém uma boa variedade de vitaminas.
  • Se você tiver certeza de que eles são orgânicos, ótimo!
  • Porque a casca é riquíssima em vitamina C e, se o pepino não for natural, então o recomendável é descartar a casca.
2. Melhora processo de digestão e ajuda a perder peso
  • Por conter alta quantidade de fibras e água, o pepino é ótimo para eliminar toxinas e ajudar a emagrecer.
3. Rica fonte de vitamina B
  • Invista na saúde do seu corpo e o enriqueça com esta vitamina consumindo pepino, uma boa fonte dela.
4. Evita o mau hálito
  • Se este for o seu caso, o pepino pode ajudar a resolver.
  • Mastigue uma fatia de pepino durante 30 segundos.
  • Isso vai ajudar na destruição de bactérias que causam mau hálito.
5. Previne contra o câncer
  • Graças sua composição, o pepino reduz riscos de câncer de mama, útero, ovário e próstata.`
  • Além disso, trata diabetes, regula o colesterol e mantém a pressão arterial sob controle.
  • O pepino é um vegetal ótimo para diabéticos, pois estimula a produção de insulina.
  • Ele também ajuda a regular a pressão sanguínea.
6. Excelente para a pele e cabelo
  • Se você sofreu alguma queimadura ou tem irritação na pele, pode descascar um pedaço de pepino e colocar na área afetada.
  • Desta forma, você será capaz de suavizar a inflamação, graças às propriedades anti-inflamatórias.
  • Devido ao elevado teor de silício e de enxofre, os cabelos têm o crescimento estimulado pelo consumo de pepino.
  • Se você quer purificar a pele do rosto, corte o pepino em rodelas e espalhe-as por todo o rosto.
7. Reduz a celulite
  • Como já mencionamos, o pepino é muito rico em água.
  • Por isso o consumo deste vegetal vai incentivar a eliminação de toxinas através do xixi.
  • Isso é ótimo para combater a celulite, além de evitar pedras nos rins.
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Flacidez na pele é um dos problemas que atingem principalmente as mulheres.
Pernas, seios, bumbum e até os bíceps tendem a ficar moles com o passar do tempo e com a falta de exercícios físicos.
Há muitos produtos sendo comercializados no mercado, mas geralmente são químicos e pouco eficazes.
Nós trouxemos um receita fácil de fazer, natural e com ingredientes baratos.
É uma fórmula incrível.
Ela é verdadeiramente poderosa e não causa efeitos colaterais.
INGREDIENTES
  • 1 copo de argila  verde em pó
  • 1 quarto de chávena preto de chá-preto
  • 1 quarto de chávena de café puro (líquido)
  • 1 escovinha ou pincel
  • 1 oitavo de chávena de óleo de amêndoas
Observação: A argila é facilmente encontrada em lojas de produtos naturais.
MODO DE PREPARO
  • Misture todos os ingredientes até que a consistência fique homogénea e pastosa.
  • Se desejar umas mistura mais consistente, adicione mais argila em pó.
  • Lave as áreas flácidas com água limpa, antes de aplicar o produto.
  • Não deixe resíduo de nenhum produto, como o de sabonete.
  • A mistura será aplicada com a ajuda da escovinha ou do pincel.
  • Deixe agir por 20 minutos e depois lave com água fria, até remover a máscara.
Esta máscara pode ser usada sempre que  achar necessário, já que é natural e de uso externo.
Temos certeza de que  vai adorar o resultado!
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O corpo fala.
Talvez você não entenda a linguagem dele, mas o corpo fala sim.
Então, quando há algo errado com a nossa saúde, os sintomas aparecem e não devemos ignorar isso.
Neste post, analisaremos os primeiros sinais de cisto no ovário.
Os cistos surgem a partir do acumulo de hormônios no ovário e parecem mais pequenos saquinhos cheios.
Eles podem aparecer em qualquer idade, principalmente na fase reprodutiva das mulheres.
Apesar de não serem um problema tão grave, se não forem tratados a tempo poderão crescer bastante.
Por isso, é importante impedir seu crescimento a partir de tratamentos que normalizam os hormônios.
Para isso, a sensibilidade de reconhecer os sintomas pode garantir sua saúde e bem-estar.
Veja alguns:
  • – Necessidade frequente de urinar e dificuldade em urinar
  • – Sangramento anormal ou menstruação dolorosa
  • – Dor durante a relação sexual
  • – Vómitos ou náuseas
  • – Ganho de peso
  • – Perda de apetite
  • – Dor aguda na parte inferior das costas
  • – Dor ou inchaço no abdome
  • – Fadiga extrema
  • Além desses sintomas, os cistos no ovário também pode provocar um sangramento pós-menopausa – então procure um médico para investigar a situação.
Uma boa dica é anotar todos os sintomas que conseguir identificar e quantas vezes eles ocorrem em determinado período.
Dessa forma, será muito mais fácil diagnosticar e tratar o problema, que a propósito, pode ser resolvido com as plantas medicinais vitex ou alcaçuz.
A planta vitex (também conhecida como agnus castus, agnocasto ou liamba) é extremamente poderosa para a saúde feminina, pois controla o fluxo menstrual, alivia a dor pélvica e força os cistos ovarianos a encolher.
  • Esta planta é, sem dúvida, um forte tónico hormonal para as mulheres.
  • Você encontra a erva vitex normalmente em farmácias de manipulação, homeopáticas ou em lojas que vendem plantas medicinais.
No entanto, você deve consultar o médico antes de consumir qualquer medicamento, mesmo que seja natural.
Alcaçuz (vende-se em lojas de produtos naturais), por sua vez, equilibra os níveis de hormônios e suas propriedades curativas melhoram a função adrenal.
Além disso, é extremamente útil e um dos mais seguros remédios naturais no tratamento de quistos ovarianos.
A receita é muito simples: ferva um pouco de alcaçuz por 5 minutos e coloque numa tigela para esfriar por 5 ou 6 minutos.
  • Em seguida, coe e consuma duas vezes por dia.
Também são muito indicadas as plantas unha-de-gato e uxi-amarelo.
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Esta sopa foi formulada especialmente para desintoxicar e contribuir para o emagrecimento, pois na sua composição entram ingredientes que aceleram o metabolismo.
Ela é rica em fibras, em sais minerais e em vitaminas, garantindo ao corpo um bom aporte de nutrientes.
Tome-a no jantar ou no almoço de um dia reservado à desintoxicação, como uma segunda-feira depois de um fim de semana de “excessos”.
INGREDIENTES
  • 1 fio de azeite extravirgem de oliva
  • 1 cebola pequena picada
  • 1 dente de alho picado
  • 2 tomates sem pele e sem sementes picados
  • 2 cenouras picadas
  • 1 talo de salsão (aipo) picado
  • 1/2 maço de couve-flor
  • 4 copos (200 ml) de água
  • 2 colheres de sopa de salsinha picada
  • 2 colheres de sopa de cebolinha picada
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de chia ou de linhaça
  • 1 colher de chá de sal ou de sal de ervas*
MODO DE PREPARO
  • Em uma panela funda, aqueça o azeite e refogue a cebola, o alho e o alho-poró.(alho francês)
  • Ponha o tomate, a cenoura, o salsão e refogue por mais alguns minutos.
  • Acrescente a couve-flor, a água, a chia ou a linhaça, o gengibre e o sal ou o sal de ervas* e deixe cozinhar até que os ingredientes fiquem macios.
  • Espere amornar e liquidifique.
  • Depois, leve a sopa ao fogo rapidamente e sirva-a com salsa e cebolinha por cima.



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