Como amenizar pés inchados com dicas naturais
Diversas podem ser as causas de pés inchados, desde as lesões, como torções, até motivos complexos como doenças de rins ou outras que impedem a circulação sanguínea adequada ou retém líquidos.
A retenção de líquidos no corpo é um motivo comum para que os pés fiquem inchados, principalmente as mulheres, no período menstrual ou gravidez e ainda, quando passamos muito tempo em pé ou sentados, devido à má circulação sanguínea e, incluída nessa categoria de má circulação, está a insuficiência cardíaca, figurando como um dos graves motivos para o surgimento do edema, já que o coração não tem força suficiente para bombear o sangue.
Como evitar o inchaço?
Se o inchaço nos pés se tornar frequente, é bom procurar um médico que diagnosticará a causa exacta do problema. Sabendo qual é a causa, toma-se medidas para tratá-la, incluindo tratamentos naturais, que podem ter bons resultados.
Se o inchaço nos pés se tornar frequente, é bom procurar um médico que diagnosticará a causa exacta do problema. Sabendo qual é a causa, toma-se medidas para tratá-la, incluindo tratamentos naturais, que podem ter bons resultados.
Comece mudando alguns hábitos que, sejam quais forem as causas do edema, servirão para melhorar sua saúde, de modo geral:
- Comece alguma actividade física se for uma pessoa sedentária. Isso melhora a circulação sanguínea nas pernas e também ajuda a eliminar líquidos do corpo.
- Evite passar muitas horas sentada ou na mesma posição, levante-se e faça alguns alongamentos de tempos em tempos.
- Meias elásticas usadas já pela manhã, ajudarão a melhorar a circulação;
- Reduza o sal da alimentação! E isso significa evitar os produtos industrializados, especialmente os embutidos, como presuntos, salames, linguiças, etc., pois contém muito sódio, usado nos conservantes e este é um dos maiores responsáveis pela retenção de líquidos;
- Evite a obesidade. Além de não sobrecarregar a circulação, terá todo seu organismo beneficiado.
- Beba muita água! Quanto mais água bebermos, mais os rins trabalham e limpam e menos líquido retemos.
- No final de um dia de trabalho, uma das melhores coisas para relaxar e activar a circulação, é preparar um bom e velho escalda-pés. A água morna, acrescida de outros elementos, estimula a circulação do sangue e relaxa os músculos cansados.
Para preparar o escalda-pés: amorne dois litros de água e despeje em uma bacia, sobre um punhado de sal grosso, 2 gotas de óleo essencial de lavanda e 1 gota de óleo essencial de alecrim. Mergulhe os pés por alguns minutos.
Sempre que possível, mantenha-os elevados acima da altura de sua cabeça por alguns minutos.
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