Mulheres depois dos 40

1-Inscrever-se num ginásio (no caso de ainda não estar inscrita) e praticar a sua modalidade favorita pelo menos duas vezes por semana. Para não gastar dinheiro, faça uma caminhada de pelo menos 30 minutos e um pouco de exercício em casa.

 2-Eliminar parte dos doces/sobremesas/guloseimas que normalmente costuma ingerir (se não consegue viver sem pastilhas elásticas, tente reduzir também o seu consumo).

 3-Beber água ou chás/infusões diariamente, para andar bem hidratada.

 4-Aprender a maquilhar-se (no caso de ser uma técnica que ainda não domina na perfeição)

 5-Não sair de casa sem base ou corrector (a não ser que tenha uma pele de bebé)!

 6-Aplicar todos os dias hidratante na pele, adaptado às suas necessidades (para o rosto use sempre um hidratante diário com protecção solar)!

 7-Ter sempre a depilação em dia, quer no Verão, quer no Inverno!

 8-Esfoliar a pele uma vez por semana!

 9-Ter sempre as sobrancelhas bem depiladas e o buço feito! 

 10-Manter o verniz (mesmo o transparente) em excelentes condições - sem descurar as unhas do pés!

Colar estes 10 mandamentos, num sitio que consiga ver todos os dias, vai ver que se seguir a risca, vai subir a sua auto-estima.

Beijinho e vista um sorriso <3 Fica muito mais bonita :)