Lembre-se que, ao fazer exercícios, seu cérebro libera endorfinas. Por isso, quando a tristeza aparecer, vá para a rua e tome um pouco de sol enquanto caminha a passos rápidos.

Está triste? Coloque em prática estes 8 conselhos

 É perfeitamente normal nos sentirmos tristes em um momento ou em outro. Afinal, é impossível ser feliz o tempo todo, já que todos nós temos que lidar com diferentes tipos de problemas em nossas vidas.

 No entanto, quando a sensação de tristeza nos invade, precisamos aprender a lidar com ela da melhor forma possível. Caso contrário, dependendo do que nos deixou triste, podemos ser inundados por pensamentos negativos que podem inclusive nos levar à depressão.

 Neste artigo, iremos dar alguns conselhos para lidar com a tristeza. Ainda que eles não sejam capazes de acabar com os nossos problemas, podem nos ajudar a quebrar a corrente de negatividade e sensações ruins que nos deixam deprimidos.

 1. Entenda o seu ciclo emocional chorar 

A vida é uma verdadeira montanha-russa emocional. Há dias em que acordamos super dispostos e confiantes, como se pudéssemos conquistar o mundo. No entanto, também há dias em que não queremos nem levantar da cama. Precisamos entender que esse tipo de comportamento é normal, e todos nós passamos por ciclos emocionais que vêm e vão. Isso ocorre principalmente com as mulheres, devido aos hormônios associados ao ciclo menstrual. Por isso, se você estiver triste sem um motivo aparente, saiba que essa sensação logo irá embora.

 2. Passe seu tempo com pessoas positivas 

As pessoas com as quais você interage possuem uma influência enorme em seu estado de ânimo. Pensamentos positivos e negativos são contagiosos, por isso, se você se cercar de pessoas negativas, é normal que, com o tempo, comece a se sentir assim também. Ao invés disso, passe seu tempo com pessoas positivas, daquelas que têm sempre um sorriso no rosto. Converse com elas e tente entender a forma como veem o mundo. Assim, você pode se contagiar com a energia positiva dessas pessoas e afastar a tristeza.

 3. Reflita sobre seus sucessos do passado 

 Quando estamos em meio de um momento triste ou de um fracasso, é difícil refletir sobre os sucessos que já alcançamos na vida. Se você estiver triste, tente fazer esse exercício. Lembre-se de tudo que você já conquistou, pense nas suas forças e no quanto você ainda pode alcançar. Assim, podemos aumentar nossa autoconfiança, importante para nos livrarmos da tristeza

. 4. Seja grato 

Todos temos problemas, mas todos temos também vários motivos para sermos gratos. Temos a mania de nos compararmos aos outros, e de somente achar que estamos bem se estivermos melhor do que alguém. Precisamos parar com esse comportamento e agradecer pelo que temos, mesmo que pareça pouco.

 5. Durma bem

O sono possui um impacto significativo em nosso estado de ânimo. Noites mal dormidas não nos deixam somente sem energia e disposição, elas também podem afetar nosso humor. O cansaço pode agravar a sensação de tristeza, e não adianta achar que podemos recuperar as horas de sono perdidas durante o final de semana, pois nosso organismo não funciona dessa forma. Por isso, tente deitar cedo e dormir cerca de 8 horas por noite. Com mais disposição, fica muito mais fácil combater a tristeza. 

6. Movimente-se 

Praticar atividade física pode ser a última coisa que algumas pessoas pensam em fazer quando estão tristes, mas os exercícios podem ser ótimos aliados para nos deixar mais animados. Eles provocam a liberação de endorfina, o hormônio do bem estar, que faz com que nos sintamos mais leves e felizes. Não importa a atividade escolhida, o que importa é movimentar o corpo. Pode ser uma caminhada ao ar livre, uma aula de dança, ir à academia, o que for da sua preferência.

 7. Pare de pensar no que lhe incomoda

Não adianta nada ficar remoendo o que aconteceu ou pensando em como tudo poderia ter sido diferente. Seja lá qual for o motivo da tristeza, o que passou já está no passado, e infelizmente não vai mudar. Pare de pensar ininterruptamente no que lhe incomoda e faça algo para se distrair. Você pode ler um livro feliz, ver um filme de comédia do qual você goste ou sair para conversar com os amigos. Qualquer coisa que tire da sua mente o motivo da sua tristeza.

 8. Quebre a rotina presente 

 Fazer a mesma coisa monótona todos os dias pode tornar mais difícil lidar com a tristeza. Tente quebrar a rotina e mudar de cenário, pelo menos por um dia. Experimente fazer algo novo que você não faria normalmente. Além de se distrair e de se esquecer dos problemas, você pode até descobrir algo novo sobre si mesmo.

[in:melhorcomsaude.com/]

Seduza-me com palavras, com letras sussurradas ao pé do ouvido enquanto você me abraça, fale enquanto você me olha para ver o mais profundo do meu ser, me escreva quando você se lembrar de mim e me faça saber que estou presente na sua vida através das suas letras. Você só precisa saber de um segredo: o melhor afrodisíaco para as mulheres são as palavras.

 Não serve qualquer palavra, não serve qualquer abraço, nem qualquer beijo. Preciso sentir a sua sinceridade, que os seus gestos acompanhem as suas palavras, que você tem interesse real em mim, porque do contrário, as suas palavras ficarão vazias e a magia não acontecerá.

 “O mais sedutor de uma mulher são os seus olhos quando a vejo, e a sua inteligência quando a conheço.” 

                                                                                                         -Antonio Gómez Rufo-

Como usar as palavras como afrodisíaco com as mulheres

A comunicação sempre é fundamental, mas quando duas pessoas estão se conhecendo, ela é ainda mais importante. Nós mulheres, em geral, prestamos atenção em tudo, em como nos olham, em como nos falam, no que nos dizem, nos gestos, na forma de se expressar ou de se vestir. Isto não quer dizer que tiremos conclusões rápidas, e sim que simplesmente temos interesse em conhecer quem está diante de nós.
Um dos aspectos mais importantes e que mais costumam nos seduzir são as palavras, que se forem bem empregadas, com atenção e respeito, podem ser um afrodisíaco potente. Como devem ser usadas as palavras para que nos seduzam? 

 Sinceridade e naturalidade 

As palavras que saem do coração, que são sinceras, que não são um discurso preparado, podem arrebatar nossos corações. Não se trata de pensar em frases bonitas e logo dizê-las em voz alta, mas sim de sentir o que inspira você nessa maravilhosa mulher que você tem a sua frente, e se expressar com a maior naturalidade e respeito.
 Um excesso de cantadas ou de elogios não é legal, e inclusive pode chegar a ser desconfortável. É importante encontrar o equilíbrio entre o que é demais e o que é perfeito, mas é só questão de estar atento, de olhar as reações da outra pessoa; seus olhos falarão.

 Acompanhe as suas palavras 

As mulheres gostam de conversar, mas também gostam de ser olhadas, de ser ouvidas quando falam, gostam que demonstrem interesse pelo que dizem. Uma palavra acompanhada de um olhar sugere muitas coisas, mas esse olhar também precisa ser sincero e natural, porque gostamos que o homem seja ele mesmo.
 Conforme a confiança crescer, uma carícia acompanhada de palavras é uma mistura perfeita, mas sempre com delicadeza, com respeito, com sentimento, nunca com excesso de confiança, de arrogância, ou desprezo.

 Fale com senso de humor 

Certas palavras ditas com senso de humor, com ironia, com toque, podem ser muito sedutoras. Nem todos temos o mesmo senso de humor, por isso é preciso ter cautela quando você não conhece a pessoa que tem à sua frente, e brincar sempre com respeito e inteligência.
 Todos gostamos de rir e sempre há pessoas que são especialmente divertidas, mas é complicado que dois sensos de humor encaixem. É preciso passar um certo tempo para que se conheçam, para se adequarem ao que a outra pessoa gosta e não gosta.

 “O amor chega quando não o chamam. Se instaura na confusão e se esfumaça como névoa quando tentamos retê-lo.” 
                                                                                                               -Isabel Allende-

 Fale e ouça 

O excesso de palavras não funciona, não seduz, se torna um tanto monótono. Falar demais e não deixar a outra pessoa falar pode ser desconfortável para essa pessoa que não consegue expressar o que pensa e sente. Uma conversa entre duas pessoas deve deixar espaço para as palavras de ambos, para os silêncios de ambos, e para os olhares que se cruzam e se encontram.

 Um afrodisíaco para as mulheres que não funciona

Se as palavras não forem sinceras, se não forem acompanhadas de atitudes, ficarão vazias, não haverá uma coerência entre o dito e o feito, e todas essas palavras que foram ditas sem motivo, sem sentimento, voarão, se diluirão, ficarão no nada. As mulheres são especialmente sensíveis, e essa falta de coerência entre palavras e sentimentos pode machucar, leva a pensar que não é verdade o que as frases pronunciadas escondem.

 “Para as mulheres o melhor afrodisíaco são as palavras; o ponto G está nos ouvidos, quem procurar mais em baixo estará perdendo tempo.”                         
                                                                                                             -Isabel Allende- 

[in:amenteemaravilhosa.com- Imagens  Pascal Campion].

Ser mãe não me transforma em escrava do lar nem das tarefas domésticas”.

 Esta frase se tornou viral recentemente, vinda de uma interessante carta que uma mulher australiana de 32 anos escreveu em seu perfil no Facebook.

 Ela não hesita em mostrar as estrias de suas gestações ou a importância de manter suas relações sociais, seus interesses, suas paixões.

 Faz um tempo que ela publicou uma carta que, mais do que uma opinião, tornou-se quase um apelo de que a mulher demanda espaço na sociedade e tem direito de seguir cuidando do seu crescimento pessoal, ao mesmo tempo em que integra as responsabilidades de criação.

 Hoje, queria lhe convidar a refletir sobre isso. 

 Sou mãe, sou mulher: a carta é uma destas mulheres que não hesita em levar seus filhos a quase qualquer lugar. Ela os carrega nos braços e passa horas na praia, em encontros com outras crianças e suas amigas, ou saindo para fazer compras com os pequenos. Ela não quer renunciar a nada, e por isso estabeleceu algumas prioridades muito firmes em sua vida: seus filhos e ela.

 Cansada pelo fato de que muitas de suas amigas se definiram como “donas de casa” antes de “mães”, e de que algumas delas caíram em estados depressivos ao sentirem-se sozinhas, ela decidiu publicar estas linhas interessantes que reproduzimos abaixo:

 “Escrevo para a mulher que está no parque, olhando seu telefone sem dar muita atenção aos seus filhos. Eu a cumprimento. Em vez de estar presa à tela dos seus aparelhos electrónicos, você deveria se conectar um pouco mais com o mundo, com seus filhos, e não com estes grupos de mães que só se falam através das redes sociais.
 Porque você deve lembrar de que não há motivo para se importar com absolutamente nada do que pensa este “grupinho de mães”.

Saia para brincar com os seus filhos.

 A mulher que tem um monte de pratos para lavar na sua cozinha e, ainda assim, é capaz de sair com seus filhos e ir tomar um café com seus amigos. Eu a cumprimento.

Ser uma boa mãe ou esposa ou um bom ser humano não significa passar a eternidade limpando a sua casa. Se você ficar obcecada demais com isso, seus amigos vão começar a seguir sua vida, mas sem você.

 À mulher que, depois do parto, aguarda que seu médico lhe receite antidepressivos, eu a cumprimento. Ainda que você não acredite, seguirá lutando contra as suas tristezas quando seus filhos crescerem, não confunda a depressão com lutar, e saiba que não há problema se em algum momento você se atrever a pedir ajuda. Vale a pena! Tenha em mente que muitas mulheres estão passando pelo mesmo que você, elas só não se animam a falar sobre isso.

 Escrevo para a mulher que não perdeu todo o peso ganho após o parto. Eu a cumprimento. Não se preocupe, não há problema nenhum. Porque ser mãe é um novo trabalho que requer a sua atenção 24 horas por dia, mas pelo qual você não vai receber nada. De fato, é um trabalho que não vai terminar nunca. Assim, não hesite em comer aquele doce se quiser. Seu corpo depois do parto não é um assunto público, por isso, esqueça os comentários que forem feitos sobre o seu corpo: isso não é da conta de ninguém.

 A importância de estabelecer prioridades em nossa vida 

.Uma mulher pode ter a casa sempre limpa e os pratos no lugar, para depois ter todo o tempo do mundo para seus filhos. No entanto, as ideias que ela nos deixa vão muito além disso. Ser mãe não significa ter que renunciar da noite para o dia à nossa vida de antes, a nossas amizades, nossos sonhos ou projetos profissionais. Não se renuncia, você cresce, porque avança como pessoa.

Temos claro que nosso dia a dia não vai mais ser igual, que surgirão desafios, complicações, e que em algum momento iremos nos desesperar.

 No entanto, viver, educar e ser mãe implica ser forte, flexível, e lutar todos os dias pelo que mais amamos. É necessário estabelecer prioridades:lembre-se de que se você não for feliz, não poderá fazer aqueles que você ama felizes. Assim, se em algum momento o desespero a alcançar, não hesite em sair de casa com seus amigos, tomar um sol, falar com outras mães, rodear-se de pessoas que, sem dar lugar a dúvidas, irão lembrá-la do quão maravilhosa é a vida e a criação de nossos filhos.

 Gostou do artigo?

[in:osegredo.com.br]

Pode ser que amanhã seja tarde demais para pedir desculpas, tarde demais para tentar, tarde demais para acreditar, tarde demais para um abraço, tarde demais para um “te amo”, tarde demais para um “tenho saudades suas” que já irá durar para sempre…

 E isso é terrível, principalmente porque não damos importância à vida quando temos o coração fresco. Mas amanhã pode ser que alguém que você conheça envie a sua última mensagem ou diga suas últimas palavras sem nem saber. E essa pessoa também pode ser você.

 Então você vai ficar pensando em qual foi a sua última mensagem, suas últimas palavras ou o seu último abraço e vai querer que seja algo que emocione, que demonstre e expresse com sinceridade todo o amor que nos une a este mundo.

 A verdade é que é impossível saber quando vamos dar o último suspiro, quando será a última vez que vamos dar uma gargalhada ou que as nossas lágrimas vão brotar dos nossos olhos.

Seja como for, que não nos pegue desprevenidos 

Seja como for, desejo que você já tenha arrumado o telhado antes que chova para que você não seja pego de surpresa no momento da despedida.

 Porque aquilo de “nunca é tarde demais” chega sempre cedo demais. E quando isso acontece, dói. Mas, ainda que doa sempre, ter aproveitado a companhia das pessoas que amamos ajuda a não somar o arrependimento a essa dor.

 Não poder nos despedir dá medo, muito medo. Mas acontece que, da mesma forma que a nossa vida teve um começo, sabemos que ela terá um final, e mesmo assim deixamos de nos emocionar, de fazer o que gostamos e de abraçar quem amamos com muita facilidade.

 Uma facilidade que assusta e um medo que não ajuda em nada, principalmente porque nos faz sentir a necessidade de fechar os olhos e de “nos convencer” de que ainda vamos ter tempo, que o nosso coração é jovem e que não há motivo para acontecer nada de mal.

 Mas a verdade é que acontece, que todos temos que nos despedir de uma forma ou de outra e, quando isso acontece, dizer adeus é mais doloroso se antes disso tivermos desperdiçado tempo, silenciado palavras e nos esquecido dos beijos, dos abraços e de dizer bom dia. Pessoas que somam 

Não se despeça sem abraços longos e palavras carinhosas 

Se há uma coisa para qual a vida não nos prepara é a morte. Só sabemos respirar oxigênio e expelir dióxido de carbono, o nosso corpo não sabe se afogar. Porque fazer isso significaria deixar o nosso coração vazio, e isso é incompatível com a vida e, sobretudo, com o nosso direito à despedida.

 Por isso, não se esqueça de dizer que ama como se fosse a primeira vez, porque pode ser a última. Não reclame tanto e desfrute um pouco mais dos defeitos e da vida, com suas banalidades e orgulhos.

Sugue todo o oxigénio que puder, respire frequentemente, sorria para as crianças, esqueça os orgulhos e viva como se a cada momento não houvesse nada melhor para fazer. 

Porque se você acha que vai passar o seu último instante trabalhando, passando a sua pior camisa ou ouvindo a música alta do vizinho, certamente gostaria de fazer isso se sentindo maravilhoso e fazendo as pessoas que você ama se sentirem únicas e especiais. Sexualidade mulher evolução


 Tenho certeza de que ninguém iria querer que a sua última careta fosse de amargura, que as suas últimas palavras fossem quatro gritos ou que a sua última ação fosse bater violentamente a porta. 

Mas, se tiver que ser assim, ao menos que o mundo saiba que vivemos a amá-lo, graças a todas essas pessoas que dia após dia nós abraçávamos, cuidávamos e tratávamos com carinho.

 É verdade que morrer nos deixa aterrorizados, mas pior ainda seria morrer sem ter aproveitado, sem ter amado ou lutado para ser melhor. E devemos nos lembrar de tudo isso todos os dias, mas especialmente naqueles mais difíceis e que os nossos sonhos se escurecem.

 Porque então será necessários lembrarmos que viver é simplesmente incrível, que é cheio de prós e que a vida não tem contras. Que estar com as pessoas que amamos merece sorrisos, não angústias ou lamurias.

 Por isso, não espere que seja tarde demais para estar com quem você ama, viva como se fosse morrer hoje e aprenda como se fosse viver para sempre. Lembre-se de que o dia que conta é hoje, porque amanhã pode não existir.

[in:amenteemaravilhosa.com]

Pedir desculpa, não é feio, pelo contrário, quando erramos, o ato de reconhecer 0 erro, é nobre.

Porém, quantas vezes pedimos desculpas por algo que não éramos culpado ou errado? 

Abaixo, listamos alguns itens, que  nunca deve se desculpar, nem carregar peso na consciência por isso.

 Nunca peça desculpas por amar alguém:

São poucos capazes de amar genuinamente alguém, comemore.
 Não importa quem você ama, mesmo se for platônico, o fato de que você tem essa capacidade de amar, é o que importa.

 Nunca peça desculpas por dizer não:

Auto-respeito e conhecer suas limitações são muito importantes. Se você não puder dedicar-se completamente do seu tempo para algo, você não deve sentir-se culpado por dizer não. Grandes líderes tem enorme capacidade de dizer ”não”.

 Nunca peça desculpas por seguir um sonho: 

Seguir nossos sonhos é o que nos torna vivo. Não existe idade para ir atras de seus objetivos, são os sonhos que nos moldam. Se você contentar-se com o que tem e não com o que deseja, você será um eterno infeliz.

 Nunca peça desculpas por tirar um tempo para si: 

Cuidar de si é muito importante para a vida, tirar um tempo e ser feliz, dedicando-se apenas a suas necessidades.

 Nunca peça desculpas por escolher suas prioridades:

Nunca deixe ninguém fazer você se sentir culpado por escolher suas próprias prioridades. Sempre cuide do que realmente importa em primeiro lugar. Se é importante para você, então é importante e o assunto dispensa maiores explicações. As pessoas que realmente importam respeitarão a sua decisão. 

Nunca peça desculpas para terminar um relacionamento tóxico: 

O único arrependimento que você deve ter por terminar um relacionamento tóxico é por não ter feito isso antes. Uma relação não prazerosa impede-o de alcançar seu potencial. Abrir mão dela não é algo para sentimento de culpa e sim para alívio.

 Nunca peça desculpas por suas imperfeições: 

É o que nos torna originais. Abrace-as e aceite.

 Nunca peça desculpas por lutar:

Não abra mão de suas crenças, defender valores, moral e ética é sinal de determinação e liderança. 

Nunca peça desculpas por não saber a resposta: 

Todos estamos em busca constante por conhecimento, é isso que mantém nosso cérebro jovem, porém, infelizmente, nunca iremos alcançar o conhecimento pleno. E nesses momentos, em que não sabemos a resposta, devemos ser capazes de admitir, pois isso é um sinal de força e humildade

 Nunca peça desculpas por ter grandes expectativas:

Ter grandes expectativas em alguém, não é motivo de culpa, apenas significa que você se importa o suficiente para empurra-los para frente.

 Nunca peça desculpas por gastar dinheiro consigo mesmo:

Nunca peça desculpas por tratar-se de maneira especial. Comprar algo agradável para si melhora a auto-estima. As pessoas felizes e bem-sucedidas sabem que, se as compras forem algo saudável e não compulsivo, realizar seus próprios desejos pode ser um bom ingrediente para uma vida plena. O único cuidado é não se perder na sociedade consumista em que vivemos hoje.

 Nunca peça desculpas pelo atraso em sua resposta:

Nós não vivemos apenas para responder os outros, temos nossas obrigações, demora na resposta, não é sinal de não dar importância, as vezes existem outras prioridades ou emergências que devem ser cuidadas de imediato.

 Nunca peça desculpas por dizer a verdade: 

Pessoas brigam pela verdade, mas vivem constantemente na mentira, e quando o que falamos não é de seu agrado, nos acham rudes. Pessoas fortes dizem a verdade, por mais dolorosa que seja.

Sabemos que é muito complicado seguir o conselho “esqueça o passado” e continuar em frente sem olhar para trás.
Abrir-se o suficiente para mergulhar de cabeça numa relação nova já é difícil, imagine aceitar que ela chegou ao fim…

É por isto que muitas pessoas preferem continuar sofrendo: elas têm medo das consequências Você já parou para analisar os riscos de continuar sendo infeliz desse jeito? Ao se deixar levar por pensamentos como “E se eu não encontrar outra pessoa?” ou “E se eu me arrepender depois?”, você só estará se prendendo mais e mais, sem sair do lugar.


 Deixar abertas as portas do passado só serve para nos distrair 

Claro que é muito difícil abandonar aquilo que conhecemos e nos marcou de alguma forma.
 No entanto, deixar abertas as portas do passado impede que nos concentremos no que realmente é importante no presente.
 Se você passar o resto da vida com um pé naquela relação que já morreu há muito tempo, não prestará atenção naquele rapaz louco para conhecê-la.

Já parou para pensar que ele pode ser tudo o que você procura?
 A mesma coisa acontece em todos os aspectos da sua vida. Quando você perde tempo chorando por aquele amigo que a decepcionou, acaba não aproveitando a companhia das outras pessoas importantes na sua vida. Fechar portas e deixar o passado lá atrás, onde ele pertence, dá a oportunidade de correr atrás dos próprios sonhos e se concentrar em outros objetivos.

Esqueça o passado e aproveite as oportunidades 

Manter aquela esperança de que tudo voltará a ser como antes é um erro muito grande. Tudo bem que o passado pode ter sido ótimo e nos dado emoções incríveis, mas você não pode ficar preso às lembranças. Afinal, o futuro também reserva muita coisa boa.

 Ficar na espera de que você e um amigo muito antigo voltem a ser próximos, por exemplo, não adianta nada. Cresça, mude o visual, vá morar em outra cidade e aproveite todas as oportunidades que aparecerem no seu caminho. Não tenha medo nem pense que você precise ficar paparicando quem se afastou.

 Não dá para passar a vida toda esperando por alguém que se foi sem dar nenhuma explicação, nem ficar torcendo para que uma pessoa passe a valorizá-lo se hoje ela nem atende quando você liga. Um dia, o arrependimento pode até bater na consciência do outro. Mas e se isso nunca acontecer? Você viverá na espera ou se bastará em primeiro lugar?

 A obsessão pelo passado nos deixa infelizes

Dizem que as pessoas que vivem de passado costumam ser invadidas pela depressão. Se você pensar bem, isso até que é verdade. Quando vivemos de recordação, acabamos nos esquecendo do que temos e também do que poderíamos ter.

 Por isso, fechar as portas do passado é tão importante e fundamental. Ninguém deseja viver rodeado de nostalgia e sentindo falta do que já passou. Recordar as nossas origens é crucial para manter os pés no chão, mas é necessário prestar atenção no presente.

 Aproveite o que você tem, ria com quem está do seu lado e planeje o futuro. Não faz sentido agir de um jeito diferente. O pior que pode acontecer é, daqui a dez anos, você ser uma pessoa triste porque se arrepende de não ter vivido com plenitude.

 Esqueça o passado e você não vai se arrepender. 

 Seja realista e encare o futuro como uma oportunidade silhueta-de-menina-olhando-o-horizonte

Você é daquele tipo de pessoa que não corta relações com alguém só porque ele pode ajudá-lo a chegar onde almeja? Isso pode até ser verdade, mas já pensou se essa pessoa está mesmo disposta a colocar as mãos na massa por você?

Talvez ela nem o considere mais como um amigo! Além do mais, você pode estar se comprometendo com coisas que não o interessam nem um pouco. Manter as relações intactas pode até parecer uma boa ideia, mas você só vai se encher de obrigações que, com o tempo, vão se transformar num pesadelo.

 Largue essa mania de deixar as coisas inacabadas

Criamos o costume de deixar abertas todas as portas do passado. A gente acredita que é melhor deixar as coisas em fogo lento e usá-las como um plano B “só para garantir”. De repente aquele amigo pode precisar da minha ajuda…

Aquele ex-namorado pode começar a me valorizar de um dia para o outro… Talvez eles mudem de ideia e me contratem para aquele emprego, etc. Mas a verdade é que não podemos viver esperando por circunstâncias melhores. Quando não conseguimos enxergar um futuro para aquela situação, precisamos colocar um ponto final nela e pronto.

 Esqueça o passado e você estará pronto para evoluir em seu futuro.

[in:osegredo.com.br]

Um dia Margaret Manning decidiu deixar o emprego e criar Sixty e me, uma comunidade para mulheres com mais de 60 anos. Sua proposta abriu as mentes de muitas mulheres, fazendo-as questionar o propósito e o significado de suas vidas.

 Em particular, ela percebeu que as dúvidas se apresentavam de forma habitual nas mulheres que estavam em torno de 30 anos. Então, Margaret convidou cada um dos membros de sua crescente comunidade para compartilhar uma dica com as mulheres que tinham metade de sua idade.

Com conselhos honestos e profundos, que pudessem refletir o que elas passaram três décadas atrás, quando elas começaram a levantar voo.

Aqui divulgamos suas sessenta sábias dicas:
Conselhos das mulheres de 60 

1- Lembre-se de que você tem apenas uma vida; e esta não é um ensaio geral.

 2- Tente ser positiva e olhar para o lado bom de cada experiência de vida.

 3- Pense sobre o aqui e agora.

 4- Viva cada dia de sua vida ao máximo, porque você nunca sabe o que te espera ao virar a esquina. 

5- Lembre-se de que a sua vida pode mudar em um instante.

 6- Ame todas as fases da sua vida e não tema passar por nenhuma delas, porque todas são mágicas. 

7- Aprenda a viver o momento. Se você puder fazer isto enquanto você é jovem, vai ajudar muito quando você tiver 60.

 8- A vida é muito curta para se preocupar com algo que vai acontecer no futuro. Viva o hoje.

 9- Saia e desfrute da natureza!

 10- Encontre um hobby ou um trabalho que faça você experimentar as diferentes sensações de cada fase de sua vida.

 11- Seja você mesma. Envelheça com dignidade.

 12- Foque no envelhecimento de uma forma positiva; não tente evitá-lo.

 13- Aceite as mudanças em seu corpo e na sua mente enquanto você amadurece.

 14- Seja sempre honesta com você mesma. A vida é um processo lento de aprendizagem, mas que vale a pena.

 15- Preserve suas memórias, mas não seja demasiadamente dura consigo mesma.

 16- Virginia Woolf estava certa; uma mulher precisa de espaço para si mesma .Esqueça os estereótipos que a sociedade tem sobre o envelhecimento.

 18- Não se preocupe com o envelhecimento. Preocupe-se com o tédio.

 19- A idade é apenas um número, ela não define quem você é.

 20- O tempo vai passar, goste você disso ou não, portanto comece a viver! 

21- Não deixe de inspirar-se.

 22- Viva de uma maneira simples e segura. Exercite-se, cultive, leia e viaje.

 23- Um visual clássico sempre está na moda.

 24- Não desperdice dinheiro em sapatos; os homens não olham para os seus pés.

 25- Não encha a sua vida com coisas e pessoas inúteis!

 26- Seja você mesma; brilhe. Mostre-se real, esteja consciente e viva em todos os momentos.

 27- Não se torne obsessivas com as rugas. Quando elas começarem a aparecer em seu rosto, pense que elas são um mapa de sua vida.

 28- Viva com paixão e amor, com os olhos e o coração abertos. Basta ser feliz.

 29- Esteja no presente; não se preocupe com o envelhecimento. O melhor ainda está por vir.

 30- Aprecie os pequenos prazeres da vida; não a complique ainda mais.

 31- Respeite o seu parceiro e seus filhos da mesma forma que você quer que eles te amem e te respeitem.

 32- Distribua o seu amor de forma livre e incondicional.

 33- Tenha filhos quando quiser tê-los: não há um momento específico para isto.

 34- Mostre empatia com você mesma e com aqueles que estão ao seu redor.

 35- Tire um monte de fotos, você vai ficar feliz em tê-las quando seus entes queridos não estiverem mais presentes.

 36- Aprenda a perdoar desde a juventude.

 37- Esqueça a sua raiva, e deixe a gratidão e a alegria serem a sua lei na vida.

 38- Tenha um círculo íntimo de amigos. Isso é fundamental!

 39- Valorize sua família. Eles vão estar com você quando os outros se afastarem. Irão apoiá-la durante todo o percurso de sua vida.

 40- Nunca vá para a cama com raiva de si mesma ou de outra pessoa.

 41- Diga ao seu parceiro, aos seus amigos e a sua família que você os ama todos os dias.

 42- Aos 30 anos você se torna mulher. Aprecie sua beleza.

 43- Não perca tempo se preocupando com coisas que não pode mudar; mude as que puder.

 44- Termine um relacionamento ruim o mais cedo possível, você não pode mudar a outra pessoa.

 45- Cuide de sua pele! E sorria com frequência.

 46- Confie em seus instintos e nunca fale mal de si mesma.

 47- Seja gentil com você mesma. Você não deve considerar o que não está sob seu controle. Se alguma coisa faz você se sentir mal, tire-a de sua vida.

 48- Aprenda a rir de si mesma. Não seja tão séria!

 49- Dedique algum tempo a si mesma todos os dias; ria e sorria o tempo todo.

 50- Basta ser você mesma. Não pretenda ser perfeita.

 51- Se você tem filhos, ame-os, mas não tente ser uma mãe perfeita.

 52- Deixe o seu filho ser o seu próprio mestre.

 53- Seja um guerreiro; aprenda a gerar os seus próprios recursos e a ser autossuficiente.

 54- Não se guie pelo medo.

 55- Não pare de aprender e a exercitar a sua mente, o seu físico e o seu espírito.

 56- Mostre-se grato todos os dias, mesmo quando estiver tendo um dia ruim. Há sempre uma lição a aprender.

 57- Aceite os aspectos positivos do envelhecimento, como ter menos responsabilidades e mais liberdade.

 58- Muitas batalhas são simplificadas com a idade.

 59- Não deixe que ninguém lhe diga que você está velho demais para fazer alguma coisa! Ou muito jovem.

 60- Não tenha medo. Quando você ficar velha, você vai se sentir bem. A vida e a natureza preparam você para cada fase de sua vida.

Qual a sua opinião ?

[in:/osegredo.com.br]

Por isso abraça pela tua saúde, e pela saúde dos teus amigos e familiares!

Além de ser uma demonstração de afeto, o abraço também é capaz de prevenir doenças relacionadas ao stresse e diminuir a susceptibilidade de contrair infecções, segundo um estudo publicado na Psychological Science.

Um equipa de pesquisadores da CMU (Universidade Carnegie Mellon), em Pittsburgh, na Pensilvânia (EUA), liderados pelo professor de psicologia da Faculdade de Ciências Humanas e Sociais da CMU, Sheldon Cohen, testaram se abraços funcionam como uma forma de “apoio social” e se a frequência de abraço seria capaz de proteger as pessoas de infecções associadas ao stresse, resultando em sintomas mais brandos de doenças. Pesquisas anteriores já mostraram que o stresse torna as pessoas mais suscetíveis a ficarem doentes.

Sabemos que pessoas que enfrentam algum conflito são menos capazes de lidar com efeitos da gripe”, afirma Cohen. “Da mesma forma sabemos que as pessoas que admitem ter apoio social são parcialmente protegidas dos efeitos do stresse, em estados de ansiedade e depressão”.

Os pesquisadores analisaram 404 adultos saudáveis e, por meio de entrevistas telefónicas realizadas em 14 noites consecutivas, verificaram a frequência de conflitos inter-pessoais e abraços diários.

Após os questionários, os pesquisadores expuseram intencionalmente os entrevistados ao vírus da gripe. Os participantes foram então colocados em quarentena e passaram a ser monitorizados para ver quais desenvolveriam sinais da doença.

Um terço das pessoas pesquisadas não desenvolveu os sintomas da gripe — exatamente aqueles que receberam mais abraços e apoio de pessoas de confiança.

Em quem foi infectado, mas tinha uma frequência maior de apoio social, como os cientistas chamaram o ato de abraçar no estudo, os sintomas da doença foram mais brandos.

Para Sheldon Cohen e a sua equipa, o estudo sugere que ser abraçado por uma pessoa de confiança pode atuar como um meio eficaz de transmitir apoio e “o aumento da frequência de abraços pode ser um meio eficaz de reduzir os efeitos nocivos do stresse”.

“De qualquer maneira, aqueles que ganham mais abraços estão, de alguma maneira, mais protegidos de infecções”, diz.

Por isso, vamos abraçar mais… Não custa nada para quem os dá e ajuda muito quem os recebe!

[in:soparamulheres]

O Dalai Lama foi um monge e líder espiritual do budismo tibetano.

 O atual Dalai Lama é o décimo quarto, e ele é conhecido em todo o mundo por espalhar uma mensagem de compaixão e tolerância.

Abaixo estão algumas citações do décimo quarto Dalai Lama. Elas serão um reforço de paz para os seus dias.

 1. “Na prática da tolerância, o inimigo é o melhor professor.”

 2. “Nós nunca podemos obter a paz no mundo exterior até façamos a paz com nós mesmos.”

3. “O sono é a melhor meditação.”

 4. “Se você quer que os outros sejam felizes, pratique a compaixão. Se você quer ser feliz, pratique a compaixão. “

 5. “Nós todos temos que viver juntos, então podemos muito bem viver juntos e felizes.”

 6. “Olhe para as situações de todos os ângulos, e você vai se tornar mais aberto.”

 7. “O desacordo é algo normal.”

 8. “A fim de realizar uma ação positiva, devemos desenvolver aqui uma visão positiva.”

 9. “A finalidade de nossas vidas é ser feliz.”

 10. “A felicidade não é algo pronto. Ela vem de suas próprias ações. “

 11. “Minha religião é muito simples. Minha religião é a bondade. “

Há sintomas da depressão que são bem conhecidos: tristeza, pessimismo, apatia…

 Mas é um erro (ainda bastante comum) confundir a depressão com “mera tristeza”, minimizando a sua gravidade. A depressão é uma doença física. Ela está ligada ao desequilíbrio químico dos neurotransmissores e requer acompanhamento psiquiátrico adequado, desde o diagnóstico até o tratamento em si. Sem estas medidas, a depressão tende a se agravar.
 Além dos sintomas ligados ao desânimo, também existem sensações físicas que podem indicar a doença.

 1. Cansaço ou fadiga 

 A psicóloga e psicanalista Priscila Gasparini Fernandes, da Universidade de São Paulo (USP), explica que “a falta da produção adequada dos neurotransmissores serotonina, noradrenalina e dopamina gera uma prostração muito grande em pacientes”, provocando fraqueza, cansaço, desânimo e falta de iniciativa para qualquer atividade.

 2. Distúrbios do sono 

 Ou o paciente dorme demais, buscando no sono uma fuga da realidade, ou não consegue dormir, porque não é capaz de se desligar dos problemas que o levaram à depressão. O resultado é um sono de má qualidade. O paciente não descansa o necessário, daí a piora no rendimento em suas atividades.

3. Problemas digestivos 

A depressão envolve a diminuição de produção dos neurotransmissores, como a serotonina e a noradrenalina, que são responsáveis pela modulação da dor e pelo equilíbrio emocional. Por isso, o paciente apresenta maior sensibilidade à dor gastrointestinal, muito comum em quadros depressivos. 

4. Mudanças no apetite e no peso 

A depressão altera o apetite, seja para a falta, seja para o excesso, provocando perda ou ganho de peso de acordo com cada indivíduo. É necessário observar o comportamento anormal e buscar ajuda para o adequado diagnóstico e tratamento. É possível que o quadro seja de anorexia ou bulimia, diferentes da depressão, mas capazes de levar a ela.

 5. Dor de cabeça 

O indivíduo com depressão acumula sintomas emocionais, frustrações, medos e inseguranças e os descarrega no corpo, somatizando-os, afirma a psicóloga Priscila. Daí as dores de cabeça. É um processo inconsciente: o individuo não tem controle sobre isso. É preciso procurar ajuda profissional.
6. Tensão na nuca e nos ombros 

Em decorrência da somatização, o paciente depressivo fica em constante estado de alerta, ansiedade e nervosismo, o que se reflete na tensão da musculatura, principalmente da nuca e dos ombros.

 7. Dores generalizadas 

O corpo todo apresenta sensação de dor, mas as costas e o peito são os mais afetados. É que o cansaço próprio da depressão compromete a postura física do paciente, piorando a tensão e as dores musculares. A falta de atividades físicas agrava ainda mais o quadro.

 8. Imunidade baixa 

 A pessoa com depressão se sente mal, física e mentalmente, o que pode interferir na imunidade. Ocorre uma liberação descontrolada de hormônios quando não estamos bem emocionalmente, afetando as células de defesa.

Quem passou por isto, vai entender este texto....

Eu que não vou te segurar comigo. Você também não precisa perder tempo me contando dos seus motivos, pois como eu disse, já faz um tempo que eu te percebo mais fora do que dentro da minha vida. É que agora é oficial, agora eu me dei conta que quem não quer mais viver assim empurrando as coisas com a barriga sou eu; eu que não quero mais me enganar que estou feliz quando, na verdade, estou uma soma de cacos por dentro. Desculpa.

Estamos numa busca constante da perfeição para nós próprios, para nosso circulo familiar, para a sociedade e para – o mais importante – nossa cara metade. Embora essa perfeição seja executada da nossa melhor forma possível, aos olhos da outra pessoa ela pode estar sendo uma droga.

Desculpa-me se eu não sou boa o suficiente para você, eu tentei, eu insisti, eu lutei – meu Deus como eu lutei – mas no final de tudo acabou como algo mau acabado, para nós que sempre odiamos os meios termos, os quaisquer coisa, as duvidas, as opções, terminamos com tudo pela metade.

 Hoje acredito que a perfeição é como um sapato, eu devo estar confortável nele. Não adianta estar linda num salto quinze desconfortável, tendo que manter a pose todo o tempo, com as pernas tremulas de dor. Você perdeu a mina que aguentaria uma noite interia em cima de um salto para te acompanhar numa balada. Hoje eu prefiro os saltos mais baixos, talvez uma sapatilha, algo que me deixe segura comigo mesmo. Algo que eu saiba que não vai me machucar no final.

 Eu que sempre fui capaz de aceitar tudo para te fazer feliz, deixei de lado coisas importantes da minha vida para te fazer prioridade, hoje só quero ser feliz sozinha – ao menos por hora – eu quero me completar, eu quero ser a pessoa da minha vida. E enquanto a minha outra metade da laranja? Deve estar se espremendo com outro alguém.

 Hoje eu sou capaz de vestir aquele velho par de meias e ver um bom filme, jogada no sofá, sem medo de ser feliz sozinha. Hoje eu aprendi que toda queda é uma nova chance de aprender a caminhar.

 Hoje eu tenho certeza que no fundo eu não preciso impressionar ninguém. Eu sai da sua vida de uma forma inesperada, pensei em te ligar varias e varias vezes, mesmo sem saber o que dizer. Talvez pra dizer que eu não tenho orgulho e nem dignidade e estou morrendo de saudades, mas não liguei. Foi bem melhor assim.

Hoje eu sou mais feliz, conheci algumas outras pessoas depois de você – algumas tão babacas quanto você – mas quem sabe eu encontre o meu príncipe encantado, não um que chegue num cavalo branco, mas um que me aceite com todos os meus defeitos e que não me faça querer ser perfeita.

 Já me dizias que a vida é muito curta para não aproveitar tudo que ela tem para me oferecer, então hoje eu aceito tudo de novo que ela me propõe, me permite conhecer um novo alguém, talvez não melhor, mas tão bom quanto você.

Desculpe-me se eu não fui boa o suficiente para você.


 Escrito por Jefferson Figueiredo – Via Obvious

Sei que não temos fórmulas mágicas, mas há comportamentos que fortalecem sua auto-estima.

10 comportamentos que vão fortalecer ou manter sua auto-estima em alta:

1. Comece seu dia com pensamentos optimistas
Acordar já reclamando só vai deixar aquela sensação de que o dia será bem mais difícil e, consequentemente, será mesmo.

2. Olhe-se no espelho e ressalte uma qualidade (ou mais)
Mesmo que há anos só enxergue seus defeitos, sugiro que faça diferente. Valorizar nossas qualidades é o primeiro passo para que os outros as percebam também. Somos o que pensamos de nós mesmos. Pense nisso.

3. Vá ao trabalho ou faculdade com vontade
Afinal de contas, faz parte de seu sustento ou carreira. Não deixe o desanimo transparecer em suas atitudes. Mesmo que  não goste do seu trabalho, encare-o como temporário, mas necessário para o agora. Seja grato!

4. Sorria mais!
Não passe recto com cara fechada entre seus colegas. Um sorriso pode abrir portas e deixar as pessoas mais comunicativas e à vontade .

5. “Estude” as pessoas que  admira
Ressalte aquelas qualidades nas pessoas em que  se inspira e/ou admira. Lembre-se que elas podem ser um bom exemplo para si. Não fomente inveja! Se o outro conseguiu,  também pode conseguir. Admire e aprenda!

6. Faça algo por alguém
E, consequentemente, estará fazendo por si mesmo. Ajudar o próximo pode fazer a diferença na vida do outro e, quem sabe, estimulá-lo a querer fazer o mesmo por outra pessoa. Assim, essa corrente pode crescer e muitas pessoas se beneficiarem dessa atitude.

7. Não alimente as dores do passado
Viva o presente e planeie com optimismo seu futuro Não é fácil deixar uma decepção do passado martelando na mente. Porém, ao alimentá-la, seu humor certamente será afetado e sua auto-estima também. Viver o presente é aprender a viver o agora e planeie o futuro de forma positiva fará da esperança algo produtivo.

8. Faça algo por si pelo menos uma vez ao dia
Tenha um momento só seu, leia um livro, converse com um amigo querido, faça uma caminhada, etc. Há muitas maneiras de se cuidar e ter um momento só seu. Fazendo algo por si, fará com que sua mente o encare como merecimento, recompensa. Você merece! Não se esqueça!

9. Cultive suas amizades
Uma verdadeira amizade é um privilégio e faz muito bem para a auto-estima.

10. Valorize sua família e mantenha contato
A família é a base e estar perto daqueles que nos amam ajuda a fortalecer nossa auto-estima.

Achei este texto, tão real, representa bem a vida de muitas mulheres.... Mulheres que ficam com 2 papeis muito importantes na vida dos filhos... Ser Mãe e ser Pai ...

"Estou desempregada, de novo e há muito tempo, demasiado tempo. Nunca pensei chegar a este ponto, mas não sei mais o que fazer. Parece que a vida se zangou comigo e agora faz tudo para me roubar a alegria e a esperança, que por mais que a tente segurar, me vai escapando a cada não que ouço. Depois que o Pedro me deixou sozinha com o Tomás, sinto um mundo inteiro em cima de mim, e é pesado, muito pesado. Deixei de ser mulher para tentar ser a melhor mãe, mas sinto fracassar todos os dias.

O Tomás tem oito anos e não tem culpa dos erros dos pais. O Tomás tem oito anos e não tem culpa de ter nascido neste país. O Tomás tem oito anos e tem o direito de ser feliz. O Tomás é o meu filho e é o filho que sempre quis. Tem apenas oito anos e não sabe ele que é a força de viver de uma mulher que luta todos os dias para lhe dar uma vida melhor, que é a motivação de uma mãe para se levantar a cada rasteira que a vida lhe prega. Não sabe ele que tem sido a minha esperança e a minha luz, na noite que são os meus dias. Abençoada ingenuidade que me tem ajudado a protegê-lo.

Tive de o tirar do futebol, não tinha como pagar a mensalidade. Deixei de poder vê-lo sorrir enquanto me acenava para a bancada depois de um golo. Deixei de ouvir os seus relatos entusiasmados das jogadas que fazia, quando regressava dos treinos. Deixei de ver a pequena camisola dez a secar no estendal e os sonhos que aquele pedaço de pano carregava. Todas estas pequenas coisas cortam-me o coração pela falta que eu sei que lhe fazem e pelo sentimento de culpa e incapacidade que me cravam na alma. Não aguentei as lágrimas quando me perguntou: porquê, mãe? E eu não consegui responder-lhe. Chorei só, e ele abraçou-me. Naquele momento era como se tivéssemos invertido os papéis de mãe e filho. Nunca mais me voltou a perguntar porquê, e ficou calmo. Sinto que no fundo ele sabia exatamente o que se passava, e aceitava-o… melhor que eu. Ele é que é o meu herói.

Mas o futebol foi apenas a primeira de muitas coisas, até que um dia o Tomás foi ao frigorífico e não havia mais os iogurtes que ele tanto gostava. E no armário, os únicos cereais que havia eram os mais baratos, e até o sumo… passou a ser apenas água com limão. Preparava-lhe todos os dias o melhor pequeno-almoço que conseguia, colocava-lhe tudo pronto na mesa e encostava-me ao balcão a olhá-lo, só. De vez em quando perguntava-me porque não me sentava com ele a comer, e eu dizia-lhe apenas que não tinha fome… mas não era isso. Numa dessas vezes fez uma pausa nos cereais, foi à gaveta dos talheres, entregou-me uma colher e perguntou: dividimos? Sentamos-nos os dois em silêncio, naquela manhã, enquanto não chegava a hora de ele ir para a escola, e eu só me apercebi que estava a chorar quando uma lágrima me caiu sobre a mão.

Sou mãe, ele estará sempre primeiro, sou mãe, tiro da minha boca para lhe dar, sou mãe e também sou pai porque a vida assim quis. Mas eu sou o que for preciso, sou o que tiver de ser, e enquanto não lhe faltar nada eu serei uma mãe feliz. Ele é a minha missão. Pode não andar no futebol mas jogaremos os dois à bola no jardim, pode não ter a sua comida preferida mas comida não lhe faltará. Estou pobre, mas não sou pobre.

É nisto que tenho de acreditar e é nisto que vou acreditar. Mas está tarde, o Tomás já está a dormir e também chegou a minha hora, pelo menos enquanto durmo não sofro, não penso na vida, não sinto dores nem sinto fome. Amanhã quando acordar será um novo dia e tentarei arranjar a melhor forma de dizer ao Tomás que vamos ter de mudar de casa…"

Texto de Raul Minh’alm

Um texto emocionante que todas as pessoas deviam ler! Vai-te fazer refletir, e quem sabe também te vá mudar… antes que seja tarde demais…

Sabes, filha, a mãe vai morrer,

Não fiques triste que a mãe não vai sofrer. Não fiques triste, filha, porque tens um filho lindo, olha bem para ele a dar os primeiros passos. A mãe vai morrer, mas vai olhar por ti, para que sejas corajosa e para que dês a essa criança que tanto me vai custar não ver crescer o amor que eu tinha para lhe dar.

Não me disseram ao certo quantos anos de vida eu teria, esperavam seis ou oito, mas sem garantias de nada. Vais ser a mulher desta casa e vais ser uma mulher à força. Tens o teu irmão com catorze anos para cuidar e sabes que o teu pai anda sempre longe. Já não morro sem ver o meu netinho: foi a única coisa que pedi a Deus. E Ele deu-te uma coisa tão linda. Não chores, filha, continuarei a tomar conta de vocês. Estás tão crescida, uma mulherzinha, e só tens vinte aninhos. Tens um coração enorme, filha, eu sei que vais seguir e que vais lutar para que nunca falte nada a esse filho. É tarde demais e o mal alastrou-se pelas raízes do meu corpo. Não chores, filha, por favor, não chores porque ver-te a chorar é pior do que sentir que vou partir. Eu não queria morrer já, filha, tu sabes bem que não, quarenta e um anos é cedo demais para deixar o mundo em lágrimas, mas Deus fez-me a vontade, e eu vou fazer a dele.

Autor/Fonte: Gon.S.Neves

Nos encontramos em um momento no qual nos permitimos crescer e curar aquelas feridas e questões que haviam ficado sem resolver na primeira metade da nossa vida.

 Quantos anos tenho? 

 Tenho a idade em que as coisas são vistas com mais calma, mas com o interesse de seguir crescendo.
Tenho os anos em que os sonhos começam a acariciar com os dedos e as ilusões se convertem em esperança
.
Tenho os anos em que o amor, às vezes, é uma chama intensa, ansiosa por consumir-se no fogo de uma paixão desejada.
 E outras vezes é uma ressaca de paz, como o entardecer em uma praia.

Quantos anos tenho? 

 Não preciso de um número para marcar, pois meus anseios alcançados, as lágrimas que derramei pelo caminho ao ver minhas ilusões despedaçadas… Valem muito mais que isso

 O que importa se faço vinte, quarenta ou sessenta?!

 O que importa é a idade que sinto.

 Tenho os anos que necessito para viver livre e sem medos.
 Para seguir sem temor pela trilha, pois levo comigo a experiência adquirida e a força de meus anseios.

 Quantos anos tenho?

Isso a quem importa?

 Tenho os anos necessários para perder o medo e fazer o que quero e o que sinto.

-José Saramago-

Os signos do zodíaco animal chinês ocorrem ciclicamente, no qual cada signo ocorre a cada 12 anos. Dependendo do seu signo, você pode ter dons específicos e encontrar desafios particulares quando tentar trabalhar com a Lei da Atração.
 Se você está procurando o amor de sua vida, a prosperidade ou o seu emprego dos seus sonhos, aqui estão os fatos importantes que você deve saber sobre como pode trabalhar o seu signo do zodíaco chinês ao usar a Lei da Atração.

 Cada signo é acompanhado de uma lista de anos relevantes, mas se você nasceu em Janeiro ou Fevereiro, você deve verificar se a sua data de nascimento é antes ou depois do Ano Novo chinês, a fim de ter a certeza do seu signo.


 Rato (1912, 1924, 1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996) 

Se você é um rato, sua desenvoltura e versatilidade irão te servir bem, enquanto se esforça para alcançar seus objetivos e se adaptar às novas circunstâncias. No entanto, os ratos também tendem a sentirem-se ansiosos ao tentar coisas novas, por isso, esteja consciente da possibilidade de o pensamento negativo ficar no seu caminho de tirar o máximo proveito da Lei da Atração.


Boi (1913, 1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997) 

Os nascidos sob o signo boi têm a determinação e diligência para ver o melhor em situações difíceis. Se você é um boi, essas características vão ajudá-lo a manter o foco na positividade necessária para manifestar seus objetivos. Enquanto isso, esteja atento à sua tendência de ser inflexível ou teimoso, pois isso pode impedi-lo de detectar oportunidades inesperadas.


Tigre (1914, 1926, 1938, 1950, 1962, 1974, 1986, 1998) 

A autoconfiança natural do tigre vai ajudá-lo a realmente acreditar que você pode ter sucesso e manifestar as coisas que deseja. O seu charme e habilidade de liderança também será inestimável para o trabalho e círculos sociais. Ao mesmo tempo, você precisará estar ciente de que tem uma tendência à desconfiança. Então, abandonar crenças negativas sobre as motivações subjacentes de outras pessoas pode ser necessário se você está tentando atrair o amor ou a amizade.


 Coelho (1915, 1927, 1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999) 

Um signo paciente e gentil, o coelho está associado com o tipo de compaixão que ajuda a manter uma abertura para o amor. No entanto, se você é um coelho, sua cautela pode impedi-lo de investir plenamente em sua tentativa de usar a Lei da Atração. Tente trabalhar sua coragem o suficiente para ter chances, focando em contratempos como uma oportunidade de crescimento significativo.


 Dragão (1916, 1938, 1952, 1964, 1976, 1988, 2000) 

A única criatura imaginária na lista de signos chineses, o dragão é associado a um tremendo poder pessoal, inteligência e vontade de enfrentar desafios. Todas essas tendências irão ajudá-lo a encontrar o melhor caminho para a vida que você deseja. Ao mesmo tempo, tente segurar sua língua afiada, se você quiser criar a atmosfera de positividade que a Lei da Atração prescreve!


 Serpente (1917, 1939, 1953, 1965, 1977, 1989, 2001) 

Na vida cotidiana, cobras, muitas vezes têm uma má reputação. No entanto, os nascidos sob o signo da serpente são tipicamente sábios, grandes comunicadores e muito determinados. As barreiras principais que cobras podem encontrar ao trabalhar com a Lei da Atração incluem uma tendência a valorizar bens materiais acima de bens imateriais, e um baixo limiar de estresse emocional.


 Cavalo (1918, 1930, 1942, 1954, 1966, 1978, 1990) 

Ser um cavalo significa ser dotado energia ilimitada e entusiasmo que vão ajudar a manter seus objetivos, independentemente das adversidades. Seu grande senso de humor também vai fazer da vida uma festa, mas você pode querer trabalhar sua empatia se quiser atrair relacionamentos mais significativos.


 Cabra (1919, 1931, 1943, 1955, 1967, 1979, 1991) 

Se você é uma cabra, normalmente será calmo e focado de uma maneira que fará com que você encontre imediatamente o processo de visualização criativa associado com a Lei da Atração. Seu principal desafio será soltar suas defesas internas e baixar sua guarda, a fim de confiar que a Lei da Atração realmente funcionará.


 Macaco (1920, 1932, 1944, 1956, 1968, 1980, 1992)

 Macacos têm personalidades magnéticas, assim você não terá que fazer muito esforço para cultivar o tipo de magnetismo pessoal necessário para atrair as coisas que deseja! No entanto, você terá que resistir à tentação de se concentrar em muitas coisas ao mesmo tempo, pois a Lei da Atração funciona melhor quando você concentra sua energia em um ou dois objetivos específicos de cada vez.


 Galo (1921, 1933, 1945, 1957, 1969, 1981, 1993) 

Os nascidos sob o signo do galo são dotados de personalidades honestas e mentes observantes. Estas tendências vão desempenhar um papel fundamental para te ajudar a descobrir quaisquer blocos pessoais que te impedem de manifestar seus objetivos. Por outro lado, tenha cuidado com a tentação de ser guiado por sua necessidade de atenção ou elogios ao invés de seus verdadeiros desejos. 


Cachorro (1922, 1934, 1946, 1958, 1970, 1982, 1994)

Os cães tendem a amar a vida familiar e ser de boa índole, e sua lealdade torna-os naturalmente capazes de usar a Lei da Atração para encontrar relacionamentos amorosos, mutuamente benéficos. Se você é um cão, no entanto, seja cauteloso sobre recordar todas as experiências difíceis que tem. Tente aceitar que tudo acontece por uma razão e que as dificuldades não indicam que todos os seus esforços acabarão em decepção.


 Porco (1923, 1935, 1947, 1959, 1971, 1983, 1995) 

Finalmente, se você é do signo porco, a sua concentração e profunda devoção irá tornar mais fácil para você praticar as visualizações e afirmações necessárias para usar a Lei da Atração em seu pleno potencial. A única coisa que você pode precisar trabalhar, é a crença de que você tem que fazer tudo sozinho, lembre-se que não há problema em pedir ajuda! ___ Traduzido pela equipe de O Segredo Fonte: The Law Of Attraction

Devemos dedicar um tempo para cuidar de nosso interior e limpar nossas emoções. Quando estamos intoxicados, vamos tudo ao extremo e acabamos interpretando as palavras e ações dos outros de maneira errada.

7 sinais de intoxicação emocional

Sinto-me vulnerável, me irrito com facilidade e, de vez em quando, sinto vontade de sair correndo e jogar tudo para o alto. Deixo de me interessar e começo a ser indiferente em um milésimo de segundo, ou seja, assim como me agrada muito realizar um projeto, o mesmo me aborrece minutos depois.

Vivo em uma montanha russa constante. O sorriso e o choro me acompanham e me desestabilizam nos momentos mais inesperados. Preciso de muito esforço para separar minhas preocupações atuais e passadas, e a insegurança domina minha vida.

Ajo, com frequência, de forma inconsciente e não consigo expor, com clareza, meus pensamentos e minhas emoções, o que me causa muitos problemas. Além disso, não me sinto bem com nada nem ninguém, pois sinto a necessidade de ter alguém que pegue na minha mão e me guie.

Você se identifica ou conhece alguém que diz essas palavras? Esse poderia ser um discurso de uma pessoa com sintomas de intoxicação emocional, o que é a mesma coisa de uma pessoa com problemas emocionais relacionados ao estresse, a ansiedade e a depressão.

Muitos de nós compreendemos, sem problema, quais são os efeitos da intoxicação por álcool. Sabemos que nossa capacidade de percepção se altera, que os batimentos cardíacos ficam mais lentos, que nossa capacidade de reação diminui, etc. Mas, somos capazes de interpretar os sinais que indicam que estamos sendo oprimidos por nossas emoções?

1. Está constantemente na defensiva?

• Como já comentamos, uma pessoa que está intoxicada por suas emoções tem ativado o “modo de auto-proteção”, através do qual se protege do que pode lhe causar danos.
• Quando nossas emoções nos oprimem, podemos interpretar de maneira errada as ações das pessoas ou considerarmos que as palavras dos demais são ditas em forma de ataque. Desta maneira, ficamos atentos apenas ao momento e levamos tudo ao extremo.
• Isso acontece porque nossa auto-estima está muito baixa, o que faz com fiquemos vulneráveis diante de qualquer acontecimento. Nossas emoções nos bloqueiam e fazem com que vejamos só as coisas negativas, o que faz com que qualquer coisa nos afete diretamente.
• Como consequência, distorcemos as palavras e as vontades dos outros, e com isso acabamos agindo de forma agressiva e descontrolada, acreditando que devemos nos proteger de algo perigoso que na verdade está apenas em nossa mente.

2. Suas percepções se alteram

• É provável que, ao observar as coisas ao seu redor levando em considerações suas emoções, você acabe não se escutando e não escutando os demais. Assim, no final do dia, pode parecer que tudo não passou de uma perda de tempo, mas não se livrar desses conflitos pode causar muitos problemas.
• Por exemplo, o nervosismo, a impaciência e as reações emocionais descontroladas tem sua origem aqui e paramos para pensar sobre como estamos entendendo as coisas que nos rodeiam.

3. Você é excessivamente crítico

• Uma das razões pela qual é tão complicado lidar com uma pessoa intoxicada é porque elas se auto-impõem uma barreira de intransigência.
• Se você se sentir dessa maneira, é possível que queira ter controle sobre tudo e impedir que algo interfira em sua vida, não concedendo a menor margem de interferência. Procure ser mais benevolente consigo mesmo e com os demais.

4. Afloram suas inseguranças

• Se você sentir que está intoxicado, provavelmente tenha notado que suas inseguranças afloraram e controlam sua vida. Você está mais reativo e se coloca na defensiva com frequência.
• Sua auto-estima está completamente debilitada e você sente que é vulnerável a qualquer coisa que aconteça. É provável que se sinta sem forças e que seja incapaz de entender com clareza como se sente, como é, e até mesmo o que é capaz de fazer.
• Como consequência, você pensará que necessita de alguém ao seu lado para suprir suas carências, que o proteja e controle sua vida todos os dias, pois você não pode fazer nada por si mesmo. Obviamente, este aspecto precisa ser trabalhado por você com o objetivo de regenerar a sua auto-estima e identidade emocional.

5. Se sente apagado

• A sobrecarga emocional pode chegar a nos oprimir até apagarmos. Sentir-se apagado significa não ter forças e não ser capaz de se sobrepor por conta própria.
• Quando nossa vitalidade é apagada, optamos por fechar as cortinas e nos protegermos de nossos próprios sentimentos, renunciando a uma parte importante do nosso ser.
• Definitivamente, é preciso ter um grande esforço mental e físico para tomar decisões e estar atento a tudo, pois senão você não terá forças para enfrentar o resto dos problemas.

6. Seu bloqueio emocional o impede de avançar

• Quando estamos tomados pelas nossas emoções somos capazes de filtrar, mentalmente, nossas reações emocionais e sentimentos. Como consequência disso, nossa capacidade de nos comunicarmos, de tomar decisões e de avançar estão debilitadas, e assim nos encontraremos em situações nas quais responderemos de forma inadequada ou, simplesmente, não saberemos responder.
• Estar emocionalmente intoxicado o impede de pensar antes de falar e de tomar decisões sobre o que acontece. Sua atenção e memória são excessivamente seletivas, o que faz com que piore diante de uma discussão, pois você começa a distorcer as palavras que está escutando e a tirar suas próprias conclusões, o que desenvolve frustrações e problemas.
• “Deves ter a cabeça sempre fria, o coração sempre quente e a mão larga”, disse Confucio. As reações tomadas quando estamos furiosos, faz com que nossas emoções e impulsos entrem em erupção e dessa forma não estaremos sendo nós mesmos se agirmos assim.

7. A vertigem emocional não deixa dizer adeus

• Temos medo de nos desfazermos de algo que estava connosco, seja algo que ficou por pouco ou muito tempo. Por isso, não podemos nos desprender disso nem deixá-lo ir, mesmo que aquilo esteja nos gerando sofrimento.
• Se normalmente isso já é difícil, quando nossas emoções nos invadirem, começaremos a sentir ter um medo de um vazio emocional muito maior. Isso acontece porque entendemos que, ainda que nossa arquitetura emocional esteja prestes a desmoronar, existem pilares básicos que podemos nos sustentar.
• Obviamente estamos equivocados, e esta percepção é fruto do esgotamento e do bloqueio causado pela intoxicação emocional.

[in:melhorcomsaude.com]