O que acontece no seu corpo ao parar de beber refrigerante

Muitas pessoas bebem refrigerante sem sequer saber a composição da fórmula da bebida.

Bebem simplesmente porque gostam do sabor exageradamente doce dessa bebida.

Mas os ingredientes de um refrigerante (inclusive o diet) que tornam seu gosto tão bom e doce são, no mínimo, questionáveis.

Já parou para pensar o que vai lhe acontecer se parar de beber refrigerante?

Se  eliminar de vez o refrigerante da sua dieta, a sua saúde vai dar um salto de qualidade significativo.

Se  realmente decidir parar de beber refrigerante, até mesmo o diet, muito provavelmente ocorrerá o seguinte:

1. Não vai sentir enxaquecas e seu foco vai melhorar.

Parou de beber refrigerante?

• Então uma das primeiras consequências, possivelmente, será a diminuição das suas dores de cabeça.
• Além disso,  ficará mais focado.

Com base na avaliação no European Journal of Clinical Nutrition, o edulcorante artificial aspartame, que é utilizado nos refrigerantes diet, pode afetar o cérebro, causando dores de cabeça, ansiedade e insónia.

2. O gosto da comida vai se tornar mais saboroso.

• Sem o refrigerante, o seu paladar começará a experimentar comida como algo tão bom e de gosto agradável.
• Isso porque o refrigerante é muito doce, o que condiciona o nosso paladar.
• Nem os refrigerantes diet escapam.
• O aspartame é 200 vezes mais doce que o açúcar e é por isso que o refrigerante diet muda os receptores doces no cérebro.

Ao parar de beber refrigerantes, e alterar suas escolhas para lanches saudáveis ​​como frutas,  vai notar que o sabor do refrigerante é insuportavelmente doce.

3. Sua cintura vai afinar.

• A melhor maneira de perder peso é parar completamente de beber refrigerante.
• E também o diet!
• Um estudo de 9 anos provou que os adultos que consumiram refrigerante diet continaram a aumentar a sua gordura da barriga.
• E numerosos estudos mostraram que, se  beber refrigerantes diet diariamente, está em risco de se tornar obeso, diabético e sofrer de pressão alta.

4. Os ossos se tornam mais fortes.

• Ao eliminar a ingestão de sódio, seus ossos vão se fortalecer e o risco de fraturas será reduzido.

5. Vai mudar a sua atitude em relação à comida.

As pessoas bebem refrigerantes diet porque eles têm menos calorias, mas os acompanhamentos – hambúrgueres, sanduíches, batatas fritas, bolos – costumam ser calóricos.

• Se  parar de beber refrigerantes,  vai fazer escolhas alimentares mais saudáveis.
• Ficará mais resistente ao álcool.
• Os refrigerantes diet faz com que as pessoas se embriaguem mais rápido.
• Se refrigerante diet é misturado com bebida alcoólica, mais rápida é a concentração de álcool no sangue.
• Se a cafeína também participa da mistura, deve ser mais cuidadoso ainda.

Um estudo publicado na revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research mostrou que as pessoas que combinaram álcool com os refrigerantes “colas” diet ficavam mais fácil e frequentemente embriagadas.

6. Diminui o risco de diabetes.

Isto também vale para os diets.

• De acordo com um estudo, se  beber dois terços de uma lata de refrigerante diet antes de uma refeição, isso força o pâncreas a liberar uma grande quantidade do hormônio insulina.
• O corpo produz insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue, e isso também pode ser uma das causas da diabetes.

7. Seus rins vão funcionar melhor.

• Quando os rins não têm que processar os ingredientes de um refrigerante, eles trabalham melhor.
• De acordo com um estudo, quando uma pessoa bebe duas ou mais porções de refrigerante (principalmente o diet), as chances de diminuição da função renal são dobradas.

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