O melhor exercício para corrigir sua postura corporal

Ainda hoje nos lembramos dos pedidos dos nossos pais para corrigir a postura quando éramos tos.

Todo mundo sabe que não é bonito andar com a coluna vertebral curvada.

Porque é tão difícil ter uma postura corporal correta?

Por que somos tão preguiçoso para andar com o corpo erecto e sempre temos a tendência de inclinarmos a coluna e deixar cair os ombros?

Isso ocorre porque a parte da frente do corpo humano é mais desenvolvida que a parte de trás.

É por esse motivo que os músculos das costas devem ser continuamente reforçados, pois isso vai reduzir a carga sobre a sua coluna e vai ajudá-lo a andar sempre erecto.

A melhor forma de fazer esse fortalecimento é por meio de exercícios.

Um dos melhores e mais fáceis é o que vamos ensinar agora.

É um exercício muito simples que  pode fazer em qualquer lugar e que não vai consumir muito do seu tempo.

• Basta deitar de barriga para baixo e com o rosto também para baixo.
• Lentamente, levante a parte superior do corpo tão alto quanto pode.
• Os braços devem ficar fixos na altura do quadril.
• Mantenha-se nesta posição de 20 a 60 segundos, o que activará muitos músculos.
• Faça dez repetições.
• Isso será suficiente para as primeiras vezes de execução.

Se fizer este exercício todos os dias, vá aumentando o número de repetições e sua postura será corrigida rapidamente.

Com a prática, desaparecerá a dor nas costas e no pescoço.

Seu corpo vai adquirir a postura certa e  vai se sentir muito melhor e mais saudável.

A espinha curvada afeta o funcionamento de todos os órgãos internos.

E exerce uma pressão muito prejudicial nos pulmões, fígado e coração.

Enfim, quando  mantém a postura de seu corpo correta, sente-se mais saudável, mais bonito(a) e confiante.

Uma motivação extra para as mulheres: quando mantém suas costas e ombros rectos, os seios parecerem maiores.

Se  tiver desvio acentuado de coluna ou outro problema sério, consulte seu médico antes de fazer este exercício.